چگونه بهتر بخوابیم؟

File 1

pdf Please login to download this file.

File 2

docx Please login to download this file.

چگونه بهتر بخوابیم؟

837 views

خواب خوب شبانه سبب می‌شود تا که جسم و ذهن شما سرحال بوده تا یک روز خوب در پیش رو داشته باشید. ولی آیا از تاثیرات آن بالای سیستم‌های دیگر مثل حافظه و یادگیری، تنظیمات عاطفی، فعالیت‌های متابولیکی و قلبی عروقی و دفع توکسین‌ها ( مواد سمی) از بدن آگاهی دارید؟ در این مقاله نکاتی در مورد چگونگی بهبود کیفیت خواب ارایه شده است. همچنین دلایل احتمالی بی خوابی در شب و نحوه رسیدگی به آن‌ها را پوشش می‌دهد. این مطلب توسط بنفشه احمد پروانی برگردان شده است.