تنفس جعبه‌یی چگونه می تواند به کاهش استرس کمک کند؟
بزرگترین مزیت تنفس جعبه‌یی ایجاد آرامش است، به خصوص در مواقع غلبه استرس. مطالعات نشان می دهند که تنظیم تنفس می تواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را کاهش دهد و در این راستا حتی به کاهش فشار خون نیز یاری برساند. این مطلب از سایت عصر ایران گرفته شده است.
Comments
0 comment(s) so far
Please login to add comments.