منابع باز و رایگان آموزشی برای افغانستان

بزرگترین مزیت تنفس جعبه‌یی ایجاد آرامش است، به خصوص در مواقع غلبه استرس. مطالعات نشان می دهند که تنظیم تنفس می تواند سطوح هورمون استرس یا کورتیزول را کاهش دهد و در این راستا حتی به کاهش فشار خون نیز یاری برساند. این مطلب از سایت عصر ایران گرفته شده است.