د افغانستان لپاره پرانیستی او وړیا سرچینی

په ټولګې کې د ښه زده کړې لپاره د زده کوونکو هڅونې لپاره د ځینو فعالیتونو ترسره کول ډیر اړین دي. ځینې فزیکې فعالیتونه هم شتون لرې کوک چې د زده کوونکو د هڅونې کې ډیر ګتور کیدای شې. راځئ چې په لاندي ضمیمه شوي فایل کوم کې چې په ټولګي کې د فزیکي فعالیت هڅولو لپاره لس ساده فعالیتونه بیان شوې راښکته کړو، ویې لولو، په خپل ټولګې کې یې وکاروو او له خپلو ملګرو سره یې شریک کړو تر څو هغوی هم ترینه ګټه پورته کړي.